2.3.1. Коллекционируйте состояния

Создайте копилку состояний. Изучите свой опыт настроений и поведения. Запомните примеры из жизни. Разложите по полочкам приёмы. Такой запас поможет вызвать в любой момент нужное состояние. Тренируйте чаще различные состояния. Учитесь преодолевать чуждые вам настроения, кризисы, превращать отрицательные эмоции в положительные. Снимайте напряжения расслаблением. Думайте, что всё уже позади.

2.3.2. Обратитесь к своей душе

Настройте свой душевный ансамбль. Вез души всё будет не так, как надо. Изучайте и тренируйте свои настрои. Выбирайте по утрам нужное состояние души и заряжайте себя на целый день. Заряд энергии можно получить от мысли, молитвы, аутотреннинга, физкультуры, стиха, песни, музыки, от всего, что затронет душу. Нацеливайтесь на достижение высших состояний, основанных на любви и добре.

2.3.3. Тренируйте состояние спокойствия

Стремитесь сохранять спокойствие. Спокойствие помогает сосредоточиться, укрепляет психику, делает жизнь интересной. Беспокойство, наоборот, ведёт к болезням. О спокойствии духа говорили великие мыслители. Представляйте водную гладь озера. Вода тихая, сверкает на солнце. Чем хуже ситуация, тем спокойнее в душе. Чувства обостряются. Так делают мастера карате, артисты... Уважайте себя и других. Это важно для спокойствия.

2.3.4. Наблюдайте за чувствами

Анализируйте свои чувства и их проявления. Глубину, интенсивность, разнообразие. Одних ощущений мало. Большие чувства (любви, добра, уважения, радости познания...) формируют высокую культуру, спасают от скуки, потери интереса, недовольства, влияют на других людей. Непрерывно совершенствуйте чувства. Через новизну, необычность, искренность, высокие слова, удовлетворение итогами дня и целей, постоянное воздействие на ситуации.

2.3.5. Попрощайтесь со страхами

Не бойтесь бояться. Бояться нормально. "Я не трус, я боюсь". Учёба на велосипеде начинается с падения. Упал и снова... Успешный ученик отличается отношением к страху. Начинайте раньше работу над заданием. Если начинаете рано, легче сделать как надо. Страшно от мысли "не успеть" и "не так сделать". Учитесь по-крупному. Большой замысел убивает мелкие страхи. Будьте победителем. Тогда не будете бояться проигрывать. Поражение вдохновит на победу.

2.3.6. Делайте по-своему

Управляйте сами развитием своих способностей и умений. Формируйте своё мнение о себе на основе самоанализа. Без него трудно о чём-либо судить. Стремитесь действовать по-своему. Не идите по чужой колее. У неё другие интересы и цели. Другой опыт берите тогда, когда много неясностей. Он послужит толчком к выходу на свою орбиту. К мнениям только прислушивайтесь. Умейте найти лучших и доброжелательных советчиков.

2.3.7. Воспитывайте настойчивость

Формируйте чувство настойчивости, переходящее в упорство. С упорством быстрее достигается успех. Начатое дело, несмотря ни на что, доводится до завершения. Подогревайте упорство за счёт ощущения большой цели, постоянных дел, привычек, закалки, новизны, испытаний, терпения, внутренней твёрдости и сильного желания. Опирайтесь на чувство упрямства. Для усиления своего упорства, победы над трудностями и препятствиями.

2.3.8. Соберитесь с силами

Не ждите манны небесной. Дороги обратно нет. Вы прошли больше половины пути. Учитесь делая. Действуйте. Ваши способности должны раскрыться в полной мере. Мобилизуйте свои возможности. Наберитесь терпения. Проявляйте инициативу. Ищите лучшие способы работы. Добавляйте веры и требовательности, а значит, и энергии. При полной самоотдаче открывается второе дыхание. Хватайте удачу за хвост. Она рядом. Не пропустите.

2.3.9. Разбудите честолюбие

Развивайте у себя чувство честолюбия, а не тщеславия. Это предполагает ощущение себя, гордость за успехи. Понимание важности,своего участия в большом деле без всякого самодовольства. Смело беритесь за серьёзные цели. Пробуйте свои возможности. Получилось одно, замахивайтесь выше. Доказывайте, что вы способны на большее. Берите обязательства. Твердите: "Я это смогу", "Раз сказал, значит сделаю", "Одно получилось и другое тоже получится".

2.3.10. Успокойте амбиции

Умейте делать самоуверенный вид. Неприступное лицо. Для защиты от плохих людей и чужой наглости. Держите самоуверенность в узде. Она порой прикрывает самодовольство, незнание и невежество. Низкую самооценку и боязнь риска. Непонимание того, о чём говорится. Используется для саморекламы. Часто характеризуется хвастовством, громкими фразами, попытками спорить... * Изживайте невежество самообразованием.

2.3.11. Проверяйте живой контакт

Используйте природные свойства. Действуйте по внутреннему состоянию "тянет или нет к этому заданию". Ощущается ли желание начать работу. Есть ли чувство "ожидания", как в полёте ожидаете приземления. Тренируйте интуицию. Уловите свои предчувствия в отношении результата. Интуиция даст более точный ответ. Проверьте контакт ладони с предметами. Подержите её близко. Отметьте ощущения - тепла, ветерка или прохлады.

2.3.12. Будьте правдивыми с собой

Анализируйте свои устои, чистоту и нравственность планов. Насколько вы честны перед собой. Нет ли тут двуличности, плохого умысла, сведения счётов, желания быть выше других или показать себя на короткое время. Не скрывайте от себя. Поделитесь ли вы с другими результатами? Как далеко вы пойдёте по пути мастерства? Идите с благими намерениями и будете успешны. Недобрые чувства только вредят здоровью.

2.3.13. Справляйтесь с ленью

Преодолевайте внутреннюю лень, замаскированную внешней деятельностью. Это частое явление. Лечите лень капельками жадности. Как лекарством. Думайте о том, что вы получите от преодоления лени. Что даст вам уклонение от задуманной цели? Станете ли более привлекательными, сильнее, умнее, опытнее, богаче? Некоторая жад- ность подталкивает к улучшению жизни. А чрезмерная жадность, наоборот, вредит.

2.3.14. Обманывайте лень

Изучите лень и её нюансы. Оцените ленивые силы не у вас, а у вашего Я-спутника. Так легче будет с ней справиться. Подружитесь с ленью. Ведь она помогает накапливать энергию. Беседуйте с ней как с живой. Упрашивайте и благодарите её. Агата Кристи стала писать книги от скуки. Обманывайте лень. Делайте вид, будто цель вам не интересна. Заменяйте названия. Имитируйте, что делаете другое. Интересные занятия - это ваш* спасение от лени.

2.3.15. Решайте возникающие проблемы

Относитесь к проблемам спокойно. Как к дождю или ветру. Они есть и их надо учитывать. Знание о проблемах даёт силу, помогает жить и работать без волнений. Лучше планируйте, в том числе ситуации и сложности. Ищите способы их преодоления. Это может быть "быстрота и натиск", остановка, "рациональное ожидание" или другое. Не волнуйтесь, всё в итоге решается и проходит. "И это пройдёт" было написано на кольце царя Соломона.

2.3.16. Наращивайте готовность

Отмечайте готовность к новому заданию. Это главный показатель мастерства. Высокая готовность увеличивает шансы взять следующую высоту или изменить ситуацию. Появляется настрой, уверенность, гордость за себя. Наращивайте свою готовность. Оценивайте её уровень. Испытывайте на мелких элементах. Будьте готовы к быстрым действиям, овладению новыми методами и приёмами. Стадии готовности: подготовка, оценка нового уровня, подготовка.

2.3.17. Совершайте поступок

Решайтесь на поступок. Смелее идите на перемены. "Делайте шаг, даже если он и лишний". Дерзко, без оглядки. Иначе не начнёте. Обидно будет. Могли, но не сделали! Относитесь к поступку как к средству развития и подготовки к новому шагу. В поступке выражается порыв души, проявляется энергия, собранная ради цели. Не делайте дурных поступков. "Всё равно об этом станет известно".

2.3.18. Избегайте критики

Не ругайте Я-спутника. Критика бесполезна. Более того, она вредна. Сбивает настроение. Снижает уверенность. Портит здоровье. Поэтому ищите в себе плюсы, а не минусы. Не считайте Я-спутника слабым или неумным. Это убивает желание учиться. Непонимание часто происходит из-за неполноты информации, слабого погружения в тему, спешки, незнания методов и приёмов добывания знаний. Используйте аутотренинг для снятия напряжений.

2.3.19. Берегите здоровье

Планируйте реальные результаты. Это гарантия от перегрузок и нездоровья. На здоровье плохо влияют спешка, завышенные цели, скука, вредные эмоции и привычки. Помогайте организму вырабатывать эндорфины. Эндогенный опиат добывается при весёлом настроении, в моменты радости, когда всё спланировано и есть успехи. Искореняйте зависимости от курения, переедания, пива, лени, телевизора... Перебивайте их более значимыми целями.